Kategori: Aktivitas Fisik Ringan yang Mudah Diintegrasikan

Kategori ini membahas aktivitas fisik sederhana yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian tanpa perlu peralatan khusus. Fokusnya adalah pada kenyamanan, konsistensi, dan rasa menyenangkan, bukan pada manfaat kesehatan atau perubahan tubuh.